Nuestra cultura está obsesionada con el sueño, y la falta de ella, pero muchos de nosotros no conoce ciertos hechos.
Pasamos una tercera parte de nuestras vidas durmiendo, y está claro que sin que nuestro cerebro no funciona tan bien, pero sabemos poco acerca de por qué lo hacemos. Menos aún entiende? ¿Por qué no lo somos. En menos de 35 millones de estadounidenses experiencia el insomnio crónico, pero en 2006 sólo US $ 20 millones se gastaron en la investigación (que Comparar con US $ 123 millones gastados en publicidad la prescripción dormir Ambien ayuda).
En los seis años que el autor, profesor e insomne Gayle Greene gastado investigando y escribiendo su libro "Insomniac" (en el que, paradójicamente, dice, obtuvo el mejor sueño de su vida ), se enteró de casi todo lo que hay que saber sobre el sueño y la falta de ella. Aquí hay cinco mitos acerca de cómo cerrar los ojos y por qué:
1. Necesidad del hombre, de ocho horas de sueño de una noche: Hay muchas maneras de dormir y en algunas culturas el sueño de ocho horas consolidado bloques como nosotros. En lugares como Bali y Nueva Guinea, la gente tiende a deslizar dentro y fuera del sueño, ya que necesitan más de siesta durante el día, y se levanta en la noche. Hasta la era industrial, muchos europeos occidentales divide la noche en el "primer sueño" y "segundo sueño." Ellos van a la cama temprano en la tarde o por la noche, dormir cuatro horas, después de una o dos horas durante el cual escribir, rezar, fumar, pensar en los sueños que habían tenido relaciones sexuales o visita a los vecinos. De hecho, hay algunas pruebas de que el sueño es más, en mayo, en línea con nuestros propios ritmos circadianos.
2. Dormir no es sólo una función corporal: El sueño es una biológicos, fisiológicos del sistema similar al sistema cardiovascular, sistema nervioso y así sucesivamente. Al igual que cualquier otro sistema, es muy variable (algunos sistemas débiles, algunas personas disponen de sistemas), y se desgasta y se vuelve más frágil con la edad.
3. Los animales no tienen problemas de sueño: el insomnio se produce en los animales y los insectos, también, de alguna manera. Técnicamente, el insomnio se define como una "denuncia", y puesto que los animales no pueden quejarse, es difícil la evaluación de los mismos. Pero los investigadores de la Universidad de Washington alta "a corto dormir las moscas de la fruta" en 90 generaciones, por lo que actúan como insomniacs. ¿El resultado? Las moscas han perdido su equilibrio y su memoria, no pueden aprender.
4. El sueño es un proceso gradual. Nope. Sin embargo, para la mayoría de la gente, que va y fuera como un interruptor. Pero para insomniacs y narcolépticos, el movimiento no es suficiente trabajo. En lugar de ello, vivir en el espacio entre nunca totalmente despierto ni totalmente dormido.
5. Menos dormir quemaduras más calorías. En el corto plazo, sí, pero probablemente menos de sueño no le ayudará a perder peso. La falta de sueño natural suprime el apetito-depresivos, mientras que el apetito de combustible-multiplicadores, que a menudo conduce a un aumento de peso. Es como si, como dice Greene, su sistema está tan agotado, su cuerpo está llorando de hambre.
